前列腺被稱作男人的生命線。

前列腺是男性重要的生殖系統組成部分，前列腺可以促進受精卵的形成，激發精子的活力，促進精液的液化，提高精子的成活率，擁有一個健康的前列腺還能提高性生活的質量。由此可以看出，這個男人的生命線該有多么重要。

可是，就是這么一個重要的生命線，有時卻顯得非常脆弱，不當的生活習慣，不當的飲食結構等都能引發前列腺炎，進而對男性造成更大的傷害。

據調查，90%的男性患過前列腺炎，男性一輩子之間，90%以上都會有前列腺炎，或者是有過前列腺炎。可以這樣說，絕大多數的男性是躲不開前列腺炎這一“關口”的。

但是，我們仍然有辦法來減緩或減少前列腺炎來找我的機會，遠離前列腺疾病，擁有一個健康的前列腺。

保持正常的體重是擁有一個健康前列腺的基礎。體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發前列腺癌。此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來后，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當于給睪丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。

戒酒或少喝酒：美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應完全戒酒。

戒煙：研究發現，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。專家表示，吸煙越多前列腺受危害非常大，因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺并預防前列腺癌的最好方法。相關閱讀：前列腺炎吃啥比較好

少吃紅肉：紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。美國的一項調查發現，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%。

忌辛辣：前列腺炎癥和增生的患者，應忌食辛辣等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

長時間不運動：瑞典一項調查發現，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經常處于被壓迫狀態，更易誘發前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時后應當站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發生，還能加速前列腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險，可適當多吃。

讓我們遠離前列腺炎、前列腺增生、前列腺炎肥大吧！