生活中預防前列腺疾病的方法有哪些？

前列腺痛是前列腺綜合癥的一種體現，會表現為前列腺及其相關器官的疼痛，如會陰部、腰骶部疼痛等。很多男性在不知不覺中出現前列腺痛，前列腺痛給男性日常生活和工作帶來了很多不便，而導致前列腺痛的原因有很多，并且前列腺痛的癥狀也不是很典型，那么，生活中男性如何預防前列腺痛？

一、保證日常多飲水，養成良好的生活習慣

　　充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000 毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　不良的生活規律也是導致前列腺痛的其中一個原因，所以建立良好的生活規律是很重要的，前列腺痛患者可以根據自身情況，適當地進行體育鍛煉，這樣不但能增強體質，提高機體免疫功能，還可轉移前列腺痛患者的注意力，以減少對疾病的關注。

　　二、不可憋尿

　　排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協調地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

　　三、進行簡單的盆底部肌肉鍛煉

　　如縮肛練習等，這不但有助于緩解前列腺疼痛等癥，也有利于預防前列腺痛。

　　四、適當節制性生活

　　要做到做到有規律的性生活，遠離誘發前列腺痛因素。

　　五、注意衛生，保持局部清潔

　　堅持及時清洗會陰部，這是預防前列腺疾病的關鍵所在。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

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