60多歲該不該有性生活呢？

　在門診上小編又遇到一位60多歲的患者，和老伴沒有性生活已經有2年了，由于自己有礙于情面不好意思來門診看病，而且覺得自己老了沒有性生活應該是理所應當的，在經過一番思想斗爭后，還是前來就診了。經尋問病史后其勃起硬度1級，無法完成性生活，無高血壓及糖尿病史。那么60多歲的老年人到底該不該有性生活？性生活對老年人的身體有哪些好處呢？

　　答案是肯定的，只要身體情況允許，性生活對老年人的身心健康是有好處的：

　　2015 年，一項針對 7 000 名 ６0 歲以上老人的調查顯示，半數男性和 1/3 女性仍有性行為，甚至有 1/3 的受訪者表示他們每月至少有兩次性生活。并不是年輕人們所想象的，一年搞一次「紀念性房事」！

　　1、促進睡眠:

　　老年人普遍存在睡眠障礙。60歲后，無論男女都可能出現睡眠質量下降的問題，而性愛可延長睡眠時間，改善睡眠質量，有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水平，并關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區域。性愛之后，更容易進入和延長深睡階段，更好地為身體充電。

　　2、降低男性罹患前列腺癌風險

　　堅持性生活能夠降低男性患前列腺癌危險?！睹绹t學會雜志》刊登一項涉及2.9萬名參試者的大規模研究發現，在46-81歲的男性中，射精次數最多(21次/月)的參試者比射精最少(不足7次/月)的參試者更少罹患前列腺癌。一種理論認為，不經常射精容易導致前列腺中致癌物聚集，而經常射精可沖刷掉體內更多致癌物，降低前列腺癌風險。

　　3、降低心血管疾病的發生：

　　性愛可提高你的心率和血壓,假如你有激烈的興奮,可對心血管系統達到良好的運動量。研究表示,偶然加速你的心率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法。

　　4、讓晚年生活更加幸福

　　性愛越多的人，總體幸福度也更高。與過去 1 年中沒有性愛的人相比，每周做愛兩三次的人幸福度高出33%。而當人們得知自己性愛頻度高于同齡人的時候，其幸福度還會更高。

　　的確，老年人過正常的性生活有不少的好處?？煞渴码m好，但不能貪欲。老年人性交時預防發生意外，更是一個值得注意的問題。

　　需要注意的是，由于性興奮受腎上腺素的調節，性生活的過程中心血管系統會增加很大負擔，心跳一分鐘可達180次，收縮壓和舒張壓可分別增加20-40毫米汞柱，因此患有嚴重高血壓、心律失常等心臟病患者，在病情不穩定的時候應該避免性生活。

　　根據 NIH 的研究，60 歲以下男性的陽痿發生率為 12%；即使是 70 歲以上的老年男性，陽痿的發生率也僅僅達到 30%。

　　預防陽痿小貼士

　　戒煙；

　　避免飲酒過量；

　　堅持每隔一天鍛煉半小時：保持體形健美、身體健康，你才能更好地體驗性感、享受性生活；

　　預防相關疾?。河捎诟哐獕汉吞悄虿p害勃起相關的神經、血管和肌肉功能，因此也有必要通過改變生活方式來預防和控制這兩種疾病；

　　此外，有些藥物也具有導致陽痿的副作用，但服藥不能避免，就做好自己能做的事吧。

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