聽說！男人啪啪啪時間可以控制的哦！

日常生活中，男人怎么控制射精時間呢?這是很多男性朋友都很關心的話題。射精過快是男性性功能障礙的一種，也是早泄的一種常見表現形式，而射精時間的長短對于男性來說非常重要，往往是男性用來衡量自身性能力的標準之一，射精過快、過早會使男性產生自卑、抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，長期持續，不僅影響性生活質量，而且會影響夫妻感情及家庭穩定。那么日常生活中，如何控制射精時間呢?先一起了解下相關知識吧。

　　1、緊張和恐懼等心理因素：心理因素對射精過快癥狀的影響較為明顯。男方害怕緊張或急于求成想速戰速決，以及在身心疲憊的情況下，都會導致射精時間短。

　　2、性生活經驗不足或過度手淫：多數年輕男性朋友的第一次性生活，以及長期缺乏性生活者都容易出現射精時間短。而長期手淫，因為擔心他人發現，內心緊張不安，力求快速射精，慢慢地會養成早泄的習慣。

　　3、包皮過長或包莖：由于陰莖頭始終被包皮包裹著，這使得陰莖頭變為十分敏感，在性生活中稍遇刺激便會很快射精，因此包皮過長及包莖是導致射精過快的因素之一。

　　4、疾病和藥物影響：某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥會使男性的射精中樞興奮度降低，更容易發生射精。此外經常服用某些藥物(尤其是壯陽藥)，也會出現射精時間短的現象。

　　性生活的時長不足8~10分鐘左右，女方尚未達到性高潮男方便射精，射精時間太短這種早泄現象，讓很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友們怎樣改變這種情況，延長射精時間呢?

　　1、調節好心理：平時多了解一些性生活常識，掌握一些性生活經驗，消除緊張、焦慮、不安等負面情緒。加強夫妻之間的感情交流，創造和諧溫馨的氛圍，使雙方都有一個愉悅的心情進行房事。

　　2、身體放松：放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時間。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的，這兩塊肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快，所以說性生活時，身體要放松。

　　3、把尿排空：性生活前，去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。

　　4、選擇性生活時間：可以在清晨醒后進行，那時精力充沛，或者先睡一覺然后進行性生活，避免疲勞導致性生活不和諧，或者不應期過后再進行，這些方法都能達到延長時間，控制射精的效果。

　　5、改變體位：可以適當變換體位，避免臀部劇烈運動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，當動作幅度小時，男方興奮性發展較慢，有助于延緩射精發生。

　　男性朋友們要調整好心態，不要過于擔心，射精過早并不可怕，關鍵是找到病因，對癥治療。