【麗州養生】長壽不在于運動，而在于靜養 ！

長壽不在于運動，而在于靜養！

法國思想家伏爾泰提出了“生命在于運動”的格言。他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動。

但我們應正確理解“生命在于運動”?！斑\動不等于長壽”，因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。

比如：木訥的大象，心率每分鐘 40次，壽命 80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有 20年；烏龜的心率 10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率 900次，壽命卻只有 2年。

許多運動狂不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢么？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個是長壽的？生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。

歸根結底，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。

　　

所以記住---生命在于靜養。

靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別跑、別跳，也別被自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。

每天清晨，在各個公園都可以看到，有著為數較多的人群，正在做各種運動健生。尤以老人為最！其實，早晨的空氣質量指數，是一天當中最差的。是不太適合體育運動及鍛煉身體的（下午或黃昏較好）。比如：二氧化碳含量就是最高的時候。那為何會有那么多人去鍛煉呢？緣于“生命在于運動”的口號，誤導了大眾。

“生命在于運動”，若從這句話的語境，其本身而言，也是不對的。至少這句話太武斷，太偏激了！“生命在于運動”表明，如果不運動，就沒有生命，也就是會短命。

果真如此嗎？是否人人都要運動？是否人人都適合運動？從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區別對待的。有些人，是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對于體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實只需要靜養就夠了。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養的。

正如曹操所言：“盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年”！這個“養怡”兩字，“養”就是指養生，包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態。

作為體育運動，它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯（對胖子好些）。一個人，會不會生病，會生什么?。渴怯缮眢w內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由于每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。

一個人的長壽與否，是先天基因和后天調養來決定，并不是運動可以決定的。

　　

西方國家的醫學專家作過統計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。

也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在 365天，每天 24小時，隨時隨刻，都可能即時而發，難道你能堅持 365天，24小時不間斷鍛煉嗎？

或你在上班，商場購物時，突然出現了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經所支配的七情，是不受意識所控制的，何況運動乎？

民間有句俗話：“飯后百步走，活到九十九”，其實這說法也不對。因為在飯后，人體的自我調節功能作用下，把全身大部分的血液，都調到胃部幫助消化了。

人體其它器官都是處于低度的缺血狀態。若飯后百步走，因大腦供血不足，出現頭昏、眼花、四肢疲軟，容易發生意外事故。再則，也會加重器官的缺血狀態，于健康反而不利。

眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才 55歲，屬短命。全世界的武術家，也罕有長壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動功，講究“三調”。即：調身、調意、調息，這是動靜結合。

同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動的，卻又長壽。

作為長壽的職業人群，常見的有：畫家、書法家、學者、普通的農民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。

美國有位著名作家杰克倫敦，被稱為“無產階級文學之父”。他說，一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。

美國前總統羅斯福，他手下有三個副總統，其中一個副總統叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運動，典型的大胖子（超胖）。保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學飲食，多運動，但他就是不聽。結果，保健醫生都死了，他還活著，活了 105歲，屬長壽。

臺灣作家李敖說：他媽媽就是反科學的，整天躺在沙發上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了 90多歲。其爸爸，對生活很講究，才活 50多歲。

我們現在無論官方還是民間，普遍認為，抽煙會得肺癌，于是強調要戒煙。殊不知，現在的癌癥是國際醫學難題，至今未都能找出，癌癥的病因是什么？子宮除外，子宮癌被世界醫學專家公認，是人類乳頭瘤病毒感染（HPV）。若誰找出了癌癥病因，那他就可獲得醫學諾貝爾獎了，是造福人類的大救星了。所以只能說抽煙，對某些人的身體是有害健康的。

比如：在農村長壽的（80歲以上的），個個都是抽煙。毛澤東抽煙，83歲；鄧小平抽煙， 90多歲；宋美齡抽煙，100多歲；前北大校長馬寅初抽煙，105歲。

由此可見，世間的謬論太多了。運動也好，抽煙也罷，都是利弊共存的。關鍵是每個人要了解自己的身體特征，適合干什么？不適合干什么？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調，干什么對身體好，吃什么對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！

俗話說：“人參吃死無罪，黃連治病無功”。人參是補藥，補陽，大補元氣。對陽虛、氣虛者來說，就是補藥！但對陰虛體質的人，就是毒藥！

現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣；人云亦云、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！