【麗州養生】最適合男人的5個簡單養生方法，你一定要知道！

適合男人的養生方法：

第一個就是打盹，而且這個打盹是不限地點，不限時間，一切場合皆有機可乘，打10分鐘盹保證你精神振奮。

第二個就是想像，展開想像的翅膀任其馳騁，想像一些雄偉、遼闊的場景，比如大海、高山，這樣才能放松大腦，放松胸懷，放松精神，正所謂心有多大，世界就有多大。

第三個就是平時可以按摩前額和后脖頸處，做深呼吸腹部呼吸，就像做瑜伽一樣平躺在地板上，通過腹部的收放來輔助呼吸。

第四個是洗浴時唱歌，浴室里夾雜著流水聲，既不用擔心唱歌跑調，有不會影響別人，也達到疏放情緒的作用，是很好的情緒釋放的方法。

再一個就是睡前泡腳，睡前泡腳是自古以來中醫極為推崇的一種養生方法，一個人白天的精神狀態80%取決與其睡眠的質量，而睡前泡腳是改善睡眠質量最有效的方法。堅持睡前泡腳，你會發現無論是心理還是身體上都會散發出對生活積極的光芒。

第五個自我暗示法，男人在這個社會上不僅承擔著家庭的責任，而且還要為仕途奔波勞累，自然壓力很大。一個好的自我心理疏導完全會開辟出截然不同的精神狀態和生活質量。善于自我暗示，車到山前必有路，船到橋頭自然直，為了未來的事情而煩憂完全是自尋煩惱。你煩不煩惱它都會發生，當它真正到來的那一天，你會發現它遠沒有自己想像的那么可怕。

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