【麗州健康】一說到"腎虛"，我都不好意思地笑了笑！

拜廣告所賜，現在說到“腎虛”不少人都露出了曖昧的笑容。其實，你們真的想歪了。

腎的概念，其實不只局限于現代醫學所說的泌尿器官。我們身體中最深層、最堅硬、最濃縮的部分，都隸屬于腎系統，如牙齒、骨骼、骨髓以及烏黑的頭發。

總的來說，腎的功能異常有兩種，

一是失于收降

常見眩暈、耳鳴、內熱、氣喘、心悸、早衰等腎精虧虛的癥狀；

二是失于封藏和固攝

多有小便清長、遺尿、遺精、泄瀉、汗出、氣短、手腳發涼等腎氣不固的表現。想知道自己是否腎虛？

下面來看看幾個常見的腎虛表現。

癥狀1 、哮喘

從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。

癥狀2 、畏寒肢冷

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

癥狀3 、腰酸腿痛，尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

癥狀4 、頭暈無力失眠多夢

中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

癥狀5 、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭 暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

癥狀6 、陽痿早泄

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果有了腎虛的話，直接會導致男性性功能的下降，從而出現陽葵早寫的情況，這也是腎虛的一種表現。

癥狀7、 夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

早衰往往由腎虛導致，長期的過度勞累、未能及時休息，事業家庭兩肩擔的她們，已經提前動用了50歲前的身體資本，于是在40多歲時就進入了更年期。

腎究竟該怎么補？

常泡腳，能護腎：

每晚臨睡前泡泡腳，38~42℃是最佳水溫，比體溫略高一點，有助于促進氣血運行，只需泡一刻鐘，就能輕松緩解疲勞。

多吃“黑色”五谷雜糧

《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

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