性生活后倒頭就睡 男性健康受影響

核心提示：性生活過后，是立刻來上一杯冰鎮的飲料以補充水分，還是立刻倒頭就睡來補充體力，這些看似很小的行為和細節，經年累積下來就有可能變成健康的殺手。因此，男性朋友在過完性生活之后，注意改正一些不良的習慣，才能保證健康。

　　性生活結束后你喜歡做什么？是立刻來上一杯冰鎮的飲料以補充水分，還是立刻倒頭就睡來補充體力。平時許多看似很小的行為和細節，經年累積下來就有可能變成健康的殺手。男性朋友在過完性生活之后，注意改正一些不良的習慣，雖然只是小小的一步，卻對保證身體健康是一大步。下面小編就跟大家來探討一下，性生活之后，哪些不良習慣會影響到男性健康。

　　性生活后不宜飲涼水

　　由于在性生活中，由于交感神經比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

　　性生活后不能洗熱水澡

　　不少人在性生活后都習慣先洗個涼水澡。對此，專家指出，性愛屬于較為劇烈的活動，過后馬上洗澡會引發心慌、氣喘等癥。尤其是激烈的性生活過后洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心臟，從而加重心臟的負擔。

　　性生活后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。所以建議要先休息一陣等身體恢復到一定程度時再去洗澡。

　　性生活后倒頭就睡

　　通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

　　性生活之后不馬上睡覺，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

　　性生活后立刻排尿

　專家說，男性在性生活后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。專家建議，男性射精后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態消失后再排尿。

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