睡姿不正確會降低人們的性能力!

睡姿在睡眠過程中是很重要的，不僅影響到我們的睡眠質量，更影響著我們的身體健康。

比如，睡姿不正確會降低人們的性能力。這話聽著是不是覺得有點危言聳聽，其實這話也是有依據的。

能夠影響性能力的睡姿

右側臥

右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。

 

專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。

　　

睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時容易動來動去，雙腿也扭來扭去，很有可能會把精索“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。

由于給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

左側臥

由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易影響到睡眠的質量。

 

而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，就有可能引發男性勃起功能障礙。

趴著睡

趴著睡弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。

　

同時，陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。

陰囊長期受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，不要經常趴著睡。

睡姿仍然是傳統的仰臥

仰臥是適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能有好處。

看了這么多，知道怎么睡覺了吧，另外睡覺前一小時盡量不要接觸電子產品，避免過多的藍光影響到睡眠。

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