做男人，"挺"起來才是"硬"道理~

有時候小編真覺得，男人挺累的，年少偏偏得多金，工作必須要上進，家務廚藝是標配，關鍵能懂女人心。

修電腦，修水管，修燃氣，除了保護地球，你什么都得會一點，當然，這也包括了優秀的"床技"。

但，人的精力總是有限的，背負的責任越多，身體的負擔自然也就越大。這種不健康，常常表現在腰酸背痛腿抽筋，當然，也有可能是"雞雞無力"。

這并不是什么難以啟齒的事，或者說，它已經開始困擾越來越多的人，甚至這個影響范圍，還將繼續擴大。

根據權威醫學報告證明：全球男性小蝌蚪的整體濃度已經平均下降了超過50%。這么說，可能不能讓人有個直觀感受。

那翻譯一下：現今一名20歲男子精液中小蝌蚪的數目，可能還不及他爺爺當年的一半。

正是在這樣對男性健康不樂觀的大背景下，兼之工作和生活中數不勝數的壓力，很多人都或多或少出現了小老弟勃起不堅的情況。

甚至直接罷工的也不是沒有，這些問題出現的初期，往往會伴隨著一些容易被我們忽略的現象。

比如像我朋友二狗一樣的晨Bo無力；又比如在愛愛過程中，小老弟無法長時間維持興奮，容易疲軟。

如果當你發現你也有了類似現象，那就得注意了。說不定，這就是身體給你的預警信號。

?消除不良心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

不能因為一兩次愛愛失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

愛愛時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

?房事有節

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。

實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

?提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

?飲食調節

適當補充動物內臟、含精氨酸的食物、富含維生素的食物、含鈣、鋅等食物，對提升男性能力大有裨益，建議在醫生指導下使用。

男性朋友一旦出現勃起硬度相對不夠、不持久等問題，應先進行生活調節，比如通過運動鍛煉，增強男性腿部、腰腹部的肌肉強度緩解“不夠硬”的問題。

如果依然沒有緩解，就到醫院就診，明確病因，再進行下一步治療，切忌自行購買治陽痿藥物服用。

以上的內容都get到了吧！

快速咨詢預約方式：點擊咨詢發送“姓名+電話+癥狀”（如：張文+135.......+陽痿早泄）

　　性生活質量不滿意?

　　歡迎大家在線咨詢我

　　點擊咨詢搜索：永康男科醫院
　　▼

　　不要拒絕一個愿意跟你聊健康的人哦

　　▲

　　▲

　　點擊咨詢已啟用私密模式

　　可免費咨詢，直接在線提問！

　　提問解答是完全私密一對一的進行，請放心咨詢

　　性生活時間短 | 前列腺炎 | 前列腺鈣化 | 前列腺增生 | 尿頻 | 尿急| 尿不盡 | 尿分叉 | 勃起不堅 | 陽痿 | 早泄 | 小腹墜痛 | 會陰痛 | 睪丸痛 | 陰囊潮濕 | 不孕不育 | 射精無快感 | 手腳多汗 | 腰酸 | 晨勃少 | 手淫頻繁