突然硬不起來，可能與這幾件小事有關~
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讓男人關鍵時刻硬不起來
常言有云“酒后亂性”，所以很多人都以為酒精能助“性”，但事與人違，酗酒會讓男性體內的睪酮水平降低，此外酒類如葡萄酒、啤酒含有植物雌激素，這些物質也會對睪酮水平造成負面影響，導致勃起不好、時間短。
很多男生作息經常日夜顛倒。研究發現：男性若每天睡少于5小時，幾天后睪酮水平就會降低10%。因此建議成人的睡眠時間應不少于8小時。
“糖”會讓男人變“軟”。研究顯示，甜食會導致人體內血糖升高，刺激胰島素的釋放，從而影響體內睪酮的產生，進而造成勃起困難。
如果長期不出門，得不到足夠的陽光照射，并且飲食中也沒有攝入足夠的維生素D，就會導致體內維生素D的缺乏，缺乏維生素D會影響睪酮的產生，進而造成勃起功能障礙。
預防陽.痿，做好這3件事
保持鍛煉，增強活力
研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，改善勃起功能。平時也要多做運動，如散步、健身。
戒煙限酒，提高性致
大量研究表明，酒精和吸煙能增加男性勃起障礙的風險。酒精會抑制了男性的中樞神經系統，減慢了陰莖勃起的速度或者陰莖完全不能勃起。而煙里面含有尼古丁，也會讓血管異常的收縮，血流量受到限制，影響性功能，最終導致陽.痿。
飲食調理，營養均衡
均衡飲食能夠提升健康狀態，也能更好的助性。因此，平時要盡量做到飲食均衡，不要暴飲暴食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。
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