【兩性私語】男性“不行了”的三類原因，哪些生活習慣可以改善？

在兩性關系進行中男性多占據主導地位，認為男人就要有個男人樣，怎么能輕易說“不行”呢？然而在性方面出現問題時男性通常更加困擾，一方面是因為問題偏于隱私羞于診治，二是有的男性會因此出了問題對性產生排斥，繼而對X生活產生恐懼。

實際在醫學上，把男性“不行了”這類問題稱為性功能障礙。主要指的是勃起功能障礙（陽痿）、射精障礙（早泄、不射精、逆行射精）、X欲障礙（X欲下降）等等。

性功能障礙的發生有很多的原因，常見的有以下三類原因：

　

　1、精神因素影響：夫妻間感情相處不融洽、X生活不和諧、過度壓抑X欲或者縱欲以及生活、工作上的壓力、或者具有焦慮敏感的情緒特質都可能會影響男性的性功能，造成早泄、陽痿、X欲低下等。

　

　2、生殖器官器質性病變：陰莖炎、尿道炎、附睪炎、前列腺炎以及其他的系列病變，這種情況因為都是直接關系到性生活能否進行的一些疾病，所以對性功能影響也很大，可能會導致陽痿、早泄的出現。

　

　3、患有慢性基礎病：比如本身患有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性基礎病，加上需要長期服藥等影響，會造成男性的性欲偏低或者勃起不好等。

怎么改善性功能障礙？

1、針對男性性功能障礙的治療問題，如果是短期內出現的一些問題，可以通過簡單的體育鍛煉、調節作息、放松心情等等行為調理來嘗試改善情況。但是如果問題困擾自己很久，建議到當地泌尿外科專業男科醫院做全面檢查，排除身體是否存在一些原發的疾病。

　

2、在性功能障礙醫學治療上，除了行為調理等會選擇藥物滲透的辦法，西醫以激素類藥物輔助中醫壯陽類方劑，以及輔助一些物理治療改善性功能狀況，在必要的時候可能會采取手術治療。

　　

3、在生活習慣上，患者也可以通過充分攝取一些營養來提升性功能，這些營養包括蛋白質、Ω-3脂肪酸、維生素E。建議在日常生活中，飲食可多選擇魚類、蛋類、核桃、牡蠣、瘦肉以及蔬菜、水果類食物等食物。

總而言之，通過均衡的膳食，補充充足的營養對于X欲會產生積極的影響，切忌濫用壯陽藥物。

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