性生活時間太短？這樣做才能讓女人對你刮目相看！

作為男人，都希望自己能讓女人刮目相看，所以，性生活時間短，就成了大問題！

大多數男性出現早泄現象的主要原因，是沒有足夠的性行為經驗和缺乏相應的控制功能。還有可能是前列腺疾病所致！

實際上，早泄雖然會直接導致性生活時間的縮短，但是通過一些簡單易行的方法，可以在一定程度延長性生活時間的。

延長性生活時間的三個小方法

避免過分集中注意力

一般來講性生活中，男性如果過度關注性，就越容易射精。這也就是說，在夫妻生活過程中，注意力越集中，性興奮就會越早產生，也就意味著早泄行為的發生。

因此，對于早泄患者來說，性生活時適當分散下自己的注意力是很有必要的，同時對于延長性生活時間，也具有非常積極的意義。

堅持運動很必要

前列腺，是控制男性射精的重要器官，腺體內部分布著大量的性神經組織。這些性神經組織，通過對性刺激的感受和傳導，影響著男性射精和性生活時間的長短。

生活中出現的大部分早泄患者，性生活時間比較短的根本原因在于前列腺出現了病變。前列腺如果出現慢性充血癥狀，就會壓迫到前列腺內部的性神經組織，造成前列腺內部性神經組織的慢性興奮。

積極參與一些下肢為主的運動，例如跑步、跳繩、深蹲等。

下肢在不停地運動時，前列腺可以有效實現舒張和彈跳，促進腺內血液循環，緩解前列腺的慢性充血，減輕對前列腺內部性神經的壓迫。

進而弱化前列腺內部性神經組織的慢性興奮，最終達到延長性生活時間的目的。

性生活也需要注意休息

一般來講性生活是以男性的射精為尾聲。如果想要延長性生活的時間，從某種意義上來講，就是在有效控制性神經的基礎上，推遲男性的射精行為。

男性朋友在精力充沛時，人體對于性神經組織的控制能力，相對而言是比較強的。此時，男性對于射精的控制，往往也會比較強，而且性生活的時間，往往也會比平時較長。

另一種相對應的情況，是人體在疲勞狀態時，對包括性神經組織的控制能力相對較弱。此時，如果進行性生活的話，時間往往也會比平時較短，容易發生提前射精。

因此，對于早泄患者來說，要想延長性生活時間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。

積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人保持年輕，還可以促進夫妻之間的感情，和諧的、愉悅的、高質量的性生活是非常重要的。

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