怎樣判斷自己的龜頭是否敏感？

　　方法一：輕捏測試

　　在陰莖疲軟的狀態下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏頭部，如果感覺癢的受不了，想往后退躲開，說明龜頭敏感度過高；如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明龜頭敏感度是正常的。

　　方法二：看平滑度

　　如果龜頭在疲軟的狀態下，表面就有很多細小的褶皺，那么龜頭敏感度就正常；如果在疲軟狀態下沒有褶皺，很平滑飽滿，就說明龜頭比較敏感。

　　龜頭敏感的原因有哪些？

　　1、先天性龜頭敏感

　　正常情況下，陰莖背神經的分支是兩根，但原發性頑固性早泄的人卻多達8-9根，甚至有的人達到13根，這些過多的神經分布在龜頭冠狀溝處，導致對X刺激的高度敏感，陰莖一進入Y道甚至剛剛接觸到Y道口就會一泄如注。

　　2、包皮過長

　　過長的包皮平時包裹著龜頭，導致龜頭無法完全暴露，由于龜頭長期被包裹，缺乏外界的刺激，龜頭黏膜的神經就會十分敏感，在同房過程中，勃起的龜頭完全暴露，直接與陰道壁發生接觸和摩擦，這樣強烈的刺激，過于敏感的龜頭難以承受，從而很快就發生射精。

　　3、炎癥引起的龜頭敏感

　　這種炎癥主要以前列腺炎為主，因為前列腺是控制射精的閥門，如果這個閥門發生了炎癥，就會因為刺激而過敏、充血，性生活時就容易控制不?。ㄓ绕涫菬嵫鄩涯辏?，很快就會射精。

　　減少龜頭敏感度的方法

　　1、將包皮定型

　　盡量將包皮翻起，露出整個頭部，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來，但也沒關系，只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。反復做這個動作，直到讓包皮完全翻起定型。如果包皮過長，無法定型，可以考慮去醫院進行包皮環切術。

　　2、裸睡

　　睡覺其實是一個鍛煉陰莖很好的機會，尤其是裸睡，有種無拘無束的自由快感，能讓陰莖處于完全放松的狀態，而睡夢中無意識的勃起，也會讓陰莖在睡夢中得到鍛煉。

　　3、多穿寬松的內褲

　　在平常盡量穿寬松的內褲，讓陰莖在平時就不斷磨練，可能剛開始會感覺到癢，時間久了龜頭敏感度就會慢慢降低。

　　4、主動摩擦

　　平時可以主動摩擦陰莖頭部（龜頭），降低其敏感度。具體做法是用左手緊握包皮向陰莖后部緊拉，右手摩擦陰莖頭部，食指和拇指扣成環裝摩擦龜頭和龜谷，當然也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，這樣鍛煉半個月，就能大大降低龜頭的敏感度！

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