近年來男性朋友患有弱精癥的人數越來越多了，特別是白領精英男性，所以，醫生提醒男性朋友要重視弱精癥的問題。那么弱精癥飲食注意事項有哪些呢?

 

 

　　弱精癥患者如何吃出好身體，以下幾種食品對弱精癥食療最有效：

 

　　1.補充精氨酸。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚，墨魚及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品。

 

　　2.鎂元素的攝入。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、也能間接地提高男士的生育能力。男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

 

　　3.增加體內果糖含量。精子的活動與精囊中所含果糖的數量有莫大關聯。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精癥。為了避免果糖缺乏而導致這些毛病，應當及時攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

 

　　4.多吃含微量元素鋅的食物。鋅對維持男性性功能，促進精子生成成長有著非常大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但每天鋅的用量不能超過15微克，過量服用鋅也會影響人體內其他礦物質的作用，對人體有著不利的影響。

 

　　5.鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中也起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士應注意多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、穌魚、排骨湯、紫菜、海帶、裙帶菜、金針菜、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。相關閱讀：弱精癥的治療方法。

 

　　永康麗州男科醫院提醒：弱精癥的受孕存在一定的偶然性，即使是輕度的弱精癥，精子活動能力也比正常情況下的要低，這樣也就保證不了精子的質量，在這種情況下受孕，從優生的角度考慮還是有一定弊端。