提到前列腺，估計是很多男人的噩夢，正如陽痿、早泄一樣，是男人唯恐避之不及的男性疾病。然而，近幾年我們發現，男性疾病逐漸年輕化。就前列腺增生來說，久坐辦公室的男性最易患上。

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　　為什么久坐容易患上前列腺炎

　　前列腺增生是中老年男性的常見疾病，僅次于前列腺炎。該病近年來有年輕化的趨勢，主要因為不少白領一族，長期需要在辦公室工作。還有的人喜歡對著電腦玩上數小時的游戲，或者通宵打麻將等。久坐就是導致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同時也會讓前列腺增生癥狀加重。

　　預防前列腺增生，除了坐一段時間，站起來適當活動一下之外。原來，坐的姿勢也能起到一定的預防功效。那么，男性朋友應該如何坐才合適呢？

　　首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受壓迫。當人正常端坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對增生的前列腺有保護作用。

　　前列腺增生的原因有哪些？

　　1、現在越來越多的男性得了前列腺增生，在生活中如果長期憋尿的話是非常容易導致出現前列腺增生的。男性由于憋尿的時間太長，飲水量也就隨之減少了。會導致尿液很濃縮，排尿次數也會變少。導致尿液里面的毒素會沉積下來，尿液里面的有害物質就會傷害到男性的前列腺。房事生活也會造成影響，很多年輕人的房事比較不規律，會頻繁的進行自我安慰，又缺乏體育鍛煉。會使得前列腺的血液循環不暢，就很容易會出現增生了。

　　2、前列腺增生引起的原因有多方面前列腺增生的病因與情緒有關，假如情緒不暢，就會導致肝淤氣滯，氣血不通，輕易造成體內淤血的形成，而引起前列腺的循環受阻，導致增生發生?，F在年輕人生活不規律，酗酒、應酬頻繁、嗜食辛辣食物，都會導致對前列腺的刺激過大，而引發前列腺增生（肥大）。

　　3、前列腺炎也會加重前列腺增生，前列腺出現慢性炎癥沒有經過徹底的治愈，或尿道炎、膀胱炎、精囊炎等，使前列腺組織充血而增生。前列腺增生的病因與飲食習慣有關，假如飲食常厚膩、濕濁內停。膳食結構不公道，飲食習慣不健康，此外與患者自身的體質有關。

　　前列腺增生如何預防

　　1、健康的飲食習慣

　　健康的飲食習慣是一個好身體所必須要的，男性在日常應該要少吃點辛辣的食物。以此來減少對于前列腺的刺激，與此同時，要多喝水，保證每天的排尿量要足夠。避免尿液中的代謝產物濃度過高而刺激到前列腺。

　　2、良好的衛生習慣

　　因為私處的分泌物是比較多的，所以非常容易出現細菌，需要經常的清洗生殖器官，保持干凈的話可以有效的預防前列腺炎。避免出現慢性的炎癥去引起前列腺增生。包皮過長的男性要及時的進行切除手術，以免因為包皮垢藏污垢，并且在生活中也不應該憋尿。會因為尿液回流而引發前列腺增生。
　　3、和諧節制的性生活

　男性在射精的時候是可以排除前列腺液的，這個時候如果前列腺組織有充血的話就會隨之減退。頻繁的進行房事的話會讓你的前列腺一直處于充血的狀態，會導致出現前列腺增生。但是不是在提倡禁欲哦，過分的禁欲會導致前列腺分泌物排不出來，會刺激到前列腺組織。也可能會引起前列腺增生。