專家指出，男性出現前列腺痛跟生活中的飲食及不良生活習慣有著必然的聯系，尤其是長期坐辦公室的男性朋友，因為平時功作緊張，精神壓力大，長此以往就容易導致股體免疫功能減弱，從而容易誘發前列腺痛。那么誘發男性前列腺痛的常見原因有哪些？

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

　　誘發男性前列腺痛的常見原因有哪些？

　　1、尿頻：一次一次地往廁所跑，這就是前列腺充血壓迫尿道的典型的表現。所以患這種疾病的人，除了那些特殊人群之外，還有一些精神壓力大的人。

　　2、前列腺充血：前列腺炎充血腫脹會導致對尿道的壓迫，對膀胱出口的壓迫，以及對盆腔肌肉的刺激，所以前列腺經常性的充血的人群是較容易得前列腺痛的。

　　3、不良的生活習慣：前列腺痛患者跟前列腺患者比較接近，都是常見之于工作緊張，性生活頻繁的人群。這些生活習慣會使他們的前列腺長期充血。如果一個人特別內向，特別緊張，對自己身體發生的導常總是焦慮不安，那么就容易造成前列腺充血。

　　4、飲食問題：長時間久坐的司機或辦公室白領，很多人喜歡下班后與同事聚在一起喝點兒酒，這就容易造成前列腺充血。因為這些人長時間工作比較緊張，精神壓力大，有時候吃的也不是太好，導致營養不佳，肌體的免疫功能減弱。

　　前列腺痛的預防

　　1、不可憋尿

　　排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協調地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺痛。

　　2、注意衛生，保持局部清潔

　　男性朋友在生活中堅持及時清洗會陰部，這是預防前列腺痛的關鍵所在。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　3、健康性生活

　　頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，而長期禁欲也會出現反射性的腺體沖充血狀態，這同樣對前列腺不利。因為短時間內婚姻生活頻繁者，對該部位頻繁刺激，發生前列腺痛的比率高達89.7%。相反，節制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、婚姻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥及前列腺痛的病癥。

　　4、保證日常多飲水

　　充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。如果患者飲水過少，前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能預防前列腺痛。

　　5、飲食預防

　　男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通常可以選用南瓜子、葵花子等。研究發現但凡植物種子類食物，大多數都對改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。都是能夠預防前列腺痛出現的食物。
　　6、平時多加運動

　　生活壓力會增加前列腺痛的病發機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。找朋友一起做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。經常運動能預防前列腺痛出現。