小弟弟勃起堅挺是完成性生活的基礎，很多男性有勃起不堅的問題。

影響勃起的因素很多，包括一些先天性、后天性疾病，但也包括很多后天形成的不良生活習慣。

對于疾病，我們較難避免，但對于不良的生活習慣，我們就要多注意了。

一些藥物對男性勃起有影響，常見的包括一些抗抑郁藥物，降血壓藥物，抗組胺藥物、止痛藥物，甚至一些抗過敏藥物、感冒藥物都可能會抑制性欲喚起，造成男性陰莖疲軟。有勃起功能障礙的男性使用這些藥物的時候，需先咨詢醫生。

男性很容易中年發福，需要注意自己的腰圍，腰圍過粗說明體內脂肪含量過高。體內脂肪含量過高，很可能導致睪酮分泌減少，容易并發一些炎癥，從而影響勃起功能。男性的腰圍應該盡量控制在89厘米以內，過了100厘米就需要及時減肥。

長期吸煙對血管有一定影響，可能阻礙血液流向生殖器官，從而影響勃起。過量飲酒會麻痹神經，降低對性刺激的敏感性，妨礙性欲喚起。所以，男性一定要注意少抽煙喝酒。

長期缺乏睡眠，睡眠質量差，睪酮會受到影響，從而影響性欲和勃起。此外睡眠差會讓男性對性刺激變得很遲鈍。男性每天應保證7-8小時的睡眠，這樣才能避免勃起障礙的出現，也是對自己的健康負責。

一定強度的體育鍛煉能夠改善血管功能，提升體質健康，讓身體更有力量。這一切對性生活的完美都是有利的。男性身體沒有特殊情況的話，一定要保證一定量的體育鍛煉。

性生活的和諧會影響夫妻關系，反之，夫妻關系也會影響性生活的和諧。夫妻之間感情差，相互厭惡的話，長此以往會導致性功能障礙。