頻繁手淫導致早泄了，怎么辦？

男人手淫是正常的現象，不必認為這是見不得人的事，但是要學會掌握度，有的男人過度的沉迷于手淫導致自己早泄這就需要積極治療干預了，否則對于以后的性生活會非常不利，頻繁手淫早泄怎么辦，怎樣做才能恢復？

首先要明確一點，手淫不是不可以，其實手淫是性生活的一部分，只是不能過多。推薦的頻率為一周一次，當然年齡大了要適當減少一點。

剛學會手淫的時候，感覺很舒服，年輕人自制能力稍弱，頻繁的想要得到快樂！剛開始手淫的時候還在摸索期，一般可能需要比較長的時間才能弄出來！人的學習能力比較強，在你不斷地手淫過程中，你的機體就開始記憶你射精所需要的條件了，逐漸的你越來越快地達到射精要求，射精就越來越快了！開始還不在意，只是追求快感，那么時間長了，你就越來越控制不住射精的時間了。

頻繁手淫導致早泄怎么辦？

1. 控制手淫的頻率

適當的手淫雖然在一定程度上可以釋放性壓力，但是如果手淫過于頻繁，則會導致出現性生活障礙，多見于早泄與陽痿的情況。所以要想治療，手淫的頻率一定要控制，1-2周一次就符合生理規律，在手淫后并沒有影響學習、工作、生活等的情況，就不必太過于擔心。

2. 保持良好的心理狀態

許多有手淫習慣的男性會對手淫產生恐懼、罪惡感，但是身體或心理的需求因素，導致不能減少或完全戒除，從而加劇了的心理不安的的這種沖突情感出現，這時候，就需要妻子理解丈夫，幫助丈夫進行治療處理，并進行重建射精條件反射的可能性，消除男性的焦慮心理，建立信心是治療早泄的先決條件。

3. 適當運動

積極加強體育鍛煉，如夫妻雙方瑜伽、跑步、太極拳等等，不僅可以改善堅強狀態，增強自信心；而且還通過增強體質，達到增強性欲和勃起功能，特別對于腦力勞動者，效果會更加明顯。

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