早泄男性如何隨意控制射精的發生？教你兩招

早泄是臨床最常見的男子性功能障礙，實質是對射精缺乏合理的控制，也就是說男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生。

男子對射精的控制能力是后天獲得的，在他們剛開始性活動時往往很差。年輕男子性反應迅速并不算早泄，因為他們還沒有學會控制這一生理反射。隨著性經驗的積累，大多數男子可以逐漸建立起這種控制能力。

早泄問題需要綜合地解決，比如通過采取多種性生活方法以彌補時間的不足;要注意對女性敏感區的特別關照;當然男人還應該鍛煉身體，增強體質。下面介紹兩種有效的運動方式。

“燕子飛”

采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。此項運動能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

縮肛提肛鍛煉

即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

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