男人的早泄問題，你知道該怎么解決嗎？

對男人來說，性能力與自己的健康息息相關，更是男性面子、能力的象征?！靶惺隆睍r能持久，才算得上一個合格的男人，然而，多少男人幾分鐘就完事。

當你也不幸成為“快槍手”，你可能會想，我是不是早泄？當你在房事上“一瀉千里”，愛人會問：為什么那么快就完了？早泄，讓不少男人憂心忡忡，你的早泄問題應該怎么解決？

1、要注意節制房事和戒掉手淫

長期房事過度、頻繁手淫會導致精神疲乏，也是導致早泄的重要原因。實踐證明，停止夫妻生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，可以有效地治療早泄的問題。

2、消除心理因素

正確地看待夫妻生活，不能因為一兩次啪啪失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。尤其是妻子要避免給丈夫造成精神壓力，啪啪時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中，防止早泄。

3、男性的夫妻生活環境很重要

夫妻生活環境很可能就是導致早泄的一個原因，如果三代人同居一室，夫妻在進行夫妻生活時怕被發現，所以就會過于匆忙，易發生早泄。

4、性愛中斷也會發生早泄

有些人在啪的時候不采取避孕措施，而是采用體外射精的方法。由于這個時候，雙方都會過度緊張，把精力都放在排精上，男方過于緊張就很容易造成提前射精。

5、按摩精囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當的按摩可以促使睪丸的血液循環得到改善，增強睪丸功能。

6、只穿純棉內褲保持適宜溫度

睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。

7、多吃含碘和鋅的食物

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。

精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物，如火雞肉、海產品、大豆等。

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