在生活中，有很多男性朋友因為一些不良的習慣，比如過渡的性生活，長期手淫，導致男性的性生活時間短，令男性沒有一個正常的性生活，給男性的心理和身體都帶來了深深的傷害。如果長期這樣的話，還會影響兩個人之間的感情。那么性生活時間短要怎么調理呢?

　　對于男性出現性生活時間短的情況一般情況都是有早泄的癥狀。那么關于男性性生活時間短要怎么調理的問題，小編給大家介紹一下。

　　心理調節

　　在早泄疾病的所有病因當中，心理因素財產占大部分，在性生活的時候，如果男性心里緊張、或生活工作壓力過大等等，都會導致早泄的現象，所以男性朋友對于早泄調理，首先要有一個好的情緒與心態，一定要消除負面的心理情緒，男方要注意調整自己的情緒，***因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。

　　體育鍛煉

　　體育鍛煉對于男性朋友早泄癥狀調理意義重大，適度的參加一些體育鍛煉，能夠起到養氣精神、強健體魄的功效，同樣也可以促進男性朋友早泄癥狀的***。

　　穴位按摩

　　穴位按摩的方式也可以對男性早泄癥狀起到顯著的調節功效，我們可以通過穴位進行按摩，來促進早泄癥狀的***，并且按摩也能增加血液循環，使得陰莖能夠更好的勃起。

　　飲食調節

　　飲食調節的方式也是一個很好的治療早泄的方法，建議男性在平時可以多吃一些有壯陽固精的食物，這類的食物往往含有豐富的鋅元素，鋅元素可以有效提高男性人體的***，并且也是精液和性激素的重要的組成成分，比如像韭菜和動物的腎臟等，陰虛火亢型早泄的人，不要吃過于辛熱的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　在房事上的注意

　　早泄調理需禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式，來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

　　以上就是小編介紹的幾種調節方法，男性朋友可以通過心理調節、體育鍛煉、穴位按摩、飲食調節已經規律的性生活，來解決性生活時間短的問題。希望患者在生活中要注意，早睡早起，養成一個良好的習慣，合理的飲食，是能避免早泄的出現的。myp