都說人的命運是要自己把握的，那么我們怎么把握自己的健康，其實非常簡單，這很很容易做到的，這就是我們自己需要把握自己的健康，看到這里不要嗤之以鼻，如果一個人都不能夠讓自己健康每天病懨懨的怎么掌握自己的事業呢?我們要學會預防疾病，今天給讀者介紹的是怎樣才能防止早泄?

　　想辦法消除自己的病因

　　我們應該想辦法消除自己的病因，這看似很難，但是對于早泄疾病而言不是太難，因為我們只要注意到早泄的病因就可以能夠避免早泄，防止早泄，所以我們應該時刻注意早泄的病因，然后想辦法預防早泄。

　　要自己學會體育鍛煉

　　體育鍛煉這類事情非常重要，是能夠解決一些基本的問題，是能夠改善身體平衡的，達到預防疾病的目的，這里建議防止早泄出現問題就要學會體育鍛煉。

　　白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規律，導致***下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量。體質好了，自然可以預防早泄的危害。

　　飲食習慣

　　在平時生活中，男性要注意自己的生活習慣，養成良好的飲食習慣，要避免不良的飲食習慣發生，禁止吃一些辛辣刺激的食物，還要戒煙戒酒，要多吃一些豆制品、海鮮、魚蝦等食物，增強抵抗力和抗病能力，減少疾病的發生。

　　及時處理包皮問題

　　包皮過長的癥狀，容易誘發男性早泄的癥狀。這是男性朋友們需要了解的。所以，為了預防早泄的危害，男性朋友們在出現了包皮過長這類癥狀后，應該及時的到醫院去進行相應的治療。

　　轉移注意力

　　在性愛的時候，男性出現早泄的原因有時候是因為太過緊張的緣故，所以在這個時候男性可以選擇轉移注意力還杜絕這個情況。比如在性愛的時候關燈，然后在性愛要出現射精的情況直接轉移自己的注意力，讓心情放松，后面等早泄感覺不見的時候再接著性愛。

　　怎樣才能防止早泄?節制手淫!手淫在今天是沒錯誤的，手淫是正確的，但是手淫一般來說是有問題，這種問題就是不容易控制度，很容易手淫過度，然后引發出來疾病癥狀，所以我們想要預防手淫就得控制自己的手淫頻率，不能夠手淫次數太多。BJ